夫妻缺乏信任離婚嗎?如何挽回信任？

　　夫妻缺乏信任離婚嗎？是否有時(shí)候會覺得婚姻就像一場漫長的旅行，突然之間，忽然發(fā)現(xiàn)相互之間的間距仿佛變遠(yuǎn)的?信任出現(xiàn)裂縫，親密感也好像不復(fù)從前?

　　一、直面問題：婚姻并不是童話故事，但值得拯救

　　秘訣一：認(rèn)可問題的存在

　　最先，我們得認(rèn)清一個(gè)問題：婚姻并不是童話，它充滿著現(xiàn)實(shí)生活的各種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。如果你發(fā)現(xiàn)信任陷入危機(jī)，親密感變?nèi)鯐r(shí)，別躲避，更不要指望難題就會自己消退。堅(jiān)定地認(rèn)可問題的存在，是拯救婚姻的第一步。

　　秘訣二：一同面對，并非斥責(zé)

　　面對婚姻中存在的問題，許多夫妻會陷入爭吵不休的險(xiǎn)境。但記住，斥責(zé)不能解決問題，反而會讓狀況變得更糟。嘗試以積極的態(tài)度，一同面對難題，尋找解決方案。

　　二、復(fù)建信任：從小事做起，重新振作

　　秘訣三：真誠溝通交流，消除誤會

　　信任是婚姻的重要前提，一旦損傷，就需要通過真誠的交流來修復(fù)。找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，坐下，心平氣和的聊一聊彼此之間的感受和想法。記牢，聆聽比說更為重要。

　　溝通的技巧：

　　應(yīng)用“I”語言表達(dá)，例如“我認(rèn)為……”，而非“你總……”。

　　維持對視，能讓對方感受到你的真誠。

　　不必切斷另一方，耐心的等待他說完。

　　秘訣四：小服務(wù)承諾，大信任

　　信任不是一蹴而就的，必須通過日常生活中的點(diǎn)滴服務(wù)承諾來逐步創(chuàng)建。例如，服務(wù)承諾每日給對方一個(gè)相擁，或是每星期一起做一次家務(wù)活。這種小事雖然看起來無足輕重，但能夠在無形中提高相互之間的信任感。

　　三、提高親密無間：造就屬于你們的幸福時(shí)光

　　秘訣五：此情不移，造就新回憶

　　想一想大家談戀愛的時(shí)候這些幸福的時(shí)光，是否很久都沒有重溫了?何不找個(gè)時(shí)間，一起去大家以前去過的城市，或是試著一些新的主題活動，造就屬于你們的甜蜜回憶。

　　秘訣六：身體接觸，傳送情意

　　不要小看身體接觸的能量!一個(gè)擁抱、一個(gè)接吻、一次手牽手，都能讓你們感受到彼此之間的溫馨和情意。嘗試在日常日常生活提升這種親密無間的動作，讓你們的感情更為甜美。

　　四、一起成長：攜手并肩面對日常生活的考驗(yàn)

　　秘訣七：設(shè)置共同的目標(biāo)，一起努力

　　沒有比一起為總體目標(biāo)勤奮更能增進(jìn)夫婦之間的默契和親密感了。何不一起設(shè)定一個(gè)短期內(nèi)而長期目標(biāo)，例如購房、購車、學(xué)一門超級技能等，隨后攜手努力，共同實(shí)現(xiàn)它。

　　秘訣八：寬以待人和理解

　　在婚姻中，包容和理解是不可缺少的。每個(gè)人有每個(gè)人的缺點(diǎn)與不足，學(xué)會面對并理解對方的一切，是保持婚姻持久的重要。與此同時(shí)，一定要努力了解對方的想法和感受，設(shè)身處地的獨(dú)立思考。

　　五、求助：當(dāng)我沒法解決問題時(shí)

　　秘訣九：尋求專業(yè)資詢

　　有時(shí)，婚姻中存在的問題很有可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我們自己處理水平。這時(shí)候，何不尋求專業(yè)的婚姻咨詢師的協(xié)助。她們能夠提供專業(yè)的建議和引導(dǎo)，幫助你們尋找問題的本質(zhì)，并一起尋找解決方案。