老公出軌后如何抹去陰影
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老公出軌后如何抹去陰影，男人外遇對女人心理影響是非常大的，不但會讓女人覺得叛變和遺憾，還會導致女性發(fā)生焦慮情緒、抑郁等心理健康問題。假如男人有了外遇，女性該如何走出心理陰影呢?以下是一些提議：
1.尋找心理支持
男人外遇對女人心理影響是非常大的，因此女人需要尋求專業(yè)的心理支持。心理療法能夠幫助女性了解自己的心情，尋找解決問題的辦法，及其修復自信與自尊。女人能找心理醫(yī)生、婚姻生活家庭治療師或心理學咨詢師求助。
2.與值得信賴的人溝通交流
女人需要與值得信賴的人溝通交流，比如親人、朋友或者婚姻生活家庭治療師。與這群人溝通交流能夠幫助女性宣泄情緒，緩解精神壓力，與此同時得到支持與建議。
3.維持積極的心態(tài)
老公出軌后如何抹去陰影，女人需要維持良好的心態(tài)。即便男人有了外遇，女人就不可以自甘墮落。女人一定要堅信自己有能力安然度過困難，然后找到解決問題的辦法。
4.為自己時長
女人需要為自己時長來治愈心理陰影。這也許需要一段時間，女性才能重新拉近關系和尋找生活的快樂。在這過程中，女人一定要認真地對待你，不必對自己太苛刻。
5.塑造自己的興趣
女人能運用這個時候塑造自己的興趣。這不僅可以幫助女性轉(zhuǎn)移注意力，也可以讓女性尋找個人興趣愛好，提高自信心。
6.加入適用工作組
女人能參與適用工作組，與其它經(jīng)歷了相近親身經(jīng)歷的人交流。這能夠幫助女性尋找相同點，得到適用與建議，與此同時還可以幫助女性更好地了解自己的心情和心理狀態(tài)。
男人外遇對女人心理影響是非常大的，可是女人能根據(jù)尋找心理支持、與值得信賴的人溝通交流、維持積極的心態(tài)、為自己時長、塑造自己的興趣以及參加適用工作組等方式來走出心理陰影。
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