老公出軌后如何自愈
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老公出軌后如何自愈，但是不得不承認，雖然戀人外遇這件事情錯的離譜，但別人的傷害終究比較有限，能夠比叛變自身更嚴重損害到自己的，只有我們自己。
因為所有傷害痛楚都必須要通過我們個人的“認可”與“容許”，才可能加諸于己身，迸發(fā)出駭人的負能量。
換句話說，只有我們自己你有本事將自己傷到極殘酷的水平。(不包括肢體暴力個人行為，僅討論心理層面的痛楚)
而你是根據(jù)如何的手段來對自身變大戀人外遇所造成的傷害，使自己愈來愈悲傷的呢?
是由“肯定依靠”和“自我攻略”。
被出軌方造成“肯定依靠”心理狀態(tài)，在外傷應激反應早期(剛發(fā)現(xiàn)出軌沒多久)是比較常見的狀況。
所說“肯定依靠”，便是一門心思撲在別人身上，瘋狂刷劇一般的分析、講解、打倒、一次又一次地剖析另一方的每個主要表現(xiàn)、種種行為，隨后自己的心情伴隨著對方每一個動作歪七扭八——
他說了這句話你舒服了些、他干了這事你尤其難受……
你是否把很多精力用于反復咀嚼另一方的言論、嘗試梳理ta諸多觀點是否意味著他的內心有各種各樣的籌算?
你是否會總是剖析ta這樣那樣的個人行為是否意味著ta不愿再替外遇懺悔、針對補償你早已松懈?
老公出軌后如何自愈，你常常猜想ta是否還沒有和第三者斷整潔?ta斷干凈的征兆是啥、沒壞整潔的初衷又是怎樣?
他說道用實際行動證明給你看著你就鴉雀無聲等待他的行動、他行為欠奉你深陷心態(tài)低谷?
……
把絕大多數(shù)精力集中在別人身上，便是“肯定依靠”。
在這些場景中我們的內在好像沒有了，一切依著他如此那樣，而你的情緒隨著七上八下。
在承受損害前提下還把自己的主導權交由另一方、迫使你的內在“消退”，這為什么會不痛苦?
應對戀人叛變，我們需要有意識告誡自己從別人身上“回收利用”自己的注意力和感受力，去更多將它們用在自己身上。
做到這一點并非易事，也可以試試以下這些方式：
1.反省自己是否在親身經(jīng)歷嚴重創(chuàng)傷，把“出軌事件”變?yōu)榱俗约旱娜松黝}風格，每一天都務必對此事打開，你已不再為其它事情投入時間精力;
2.試著把科學研究另一方干勁轉換到關心自己的身上，姑且閉住看戀人的那雙眼，好好看看自身。
3.更多地關注自身現(xiàn)階段的心態(tài)，辨別自身身體內涌動的體會，自我分析這種感知的由來，接觸那一份“我更加了解、更加了解自己了”的體會。
4.適當分散注意力，不過于執(zhí)著短期內把外遇這件事情弄一個仰面朝天，讓其它部分的生活繼續(xù)——多去戶外走一走，看一陣風起、一片樹葉的凋零;多花些時間與朋友、小孩溝通互動;在工作中搜尋神秘感或是開啟一本新小說、追一部劇……
……
人的心力非常有限，在承受叛變損害下更是如此。如果把全部動能都傾注在別人身上，也就沒有“賬戶余額”來關照自己了。
在寬容另一方以前，極為重要的永遠都是痊愈自身。
那么想要痊愈自身，最少你需要先看重自己、看到自己，而不是把一顆心全掛在對方的所想所打上。
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