怎么修復(fù)夫妻的信任感

　　怎么修復(fù)夫妻的信任感，夫妻間一說就鬧脾氣、爭吵，這背后包含但不限于下列5個更深層次的心理動機(jī)。

　　一、沒解決的怨恨。

　　1. 往日沖突的庫存積壓

　　在婚姻里，夫婦可能親身經(jīng)歷很多矛盾和沖突，假如各種問題無法得到妥善處理，便會在內(nèi)心積累起來，產(chǎn)生怨恨。每一次一個新的溝通交流都會開啟這種積壓的心態(tài)，造成一說就鬧脾氣。

　　比如，當(dāng)時因為家庭財務(wù)難題發(fā)生了激烈爭吵，盡管事兒臨時過去，其實這個問題并沒有完全處理。以后只需一談到與錢有關(guān)的話題，就會引起彼此之間的情緒崩潰。

　　2. 精神需求未被滿足

　　怎么修復(fù)夫妻的信任感，如果一方或雙方的精神需求長期性未被滿足，也會造成怨恨加重。例如，一方期盼獲得更多的關(guān)注和關(guān)愛，而另一方卻總工作忙碌，忽視了對方的需求。這樣的情況下，當(dāng)兩個人交談時，被忽略的一方可能會因內(nèi)心深處的失望和不滿意而鬧脾氣。

　　二、自我防御機(jī)制。

　　1. 避免受傷

　　有時，鬧脾氣是一種自我保護(hù)的方法。當(dāng)一個人覺得自己在關(guān)系里面臨危險、批判或責(zé)怪時，可能會通過鬧脾氣來保護(hù)自己，防止進(jìn)一步受傷害。比如，一方明確提出對另一方某些行為強(qiáng)烈不滿，被指責(zé)的一方可能馬上鬧脾氣，以阻止另一方接著說下來，從而減少自身覺得更為痛楚。

　　2. 維護(hù)保養(yǎng)自尊心

　　鬧脾氣也主要是為了維護(hù)自己自尊心。如果一個人感覺自己的想法、行為或確定被指責(zé)，很有可能用到惱怒來回應(yīng)，以彰顯自己的準(zhǔn)確性和權(quán)威。在婚姻關(guān)系中，這樣的事情很有可能體現(xiàn)為兩個人在探討問題時，依然堅持自己的想法，不能允許另一方懷疑，一旦被指責(zé)便會鬧脾氣。

　　三、語言溝通技巧欠佳。

　　1. 沒有很好的溝通的技巧

　　假如夫妻間沒掌握有效的溝通方法，就很容易在交流中引起矛盾。比如，彼此可能應(yīng)用斥責(zé)、指責(zé)、埋怨等負(fù)面的交流方式，而非表達(dá)自己的感受與需求。這類不良語言溝通技巧會使雙方覺得受到攻擊，從而造成性子。

　　2. 誤解和曲解

　　有時，夫妻間可能會因誤解和曲解另一方的用意而鬧脾氣。例如，一方的一句話本意是關(guān)注，但是被另一方解讀為指責(zé)，因此就引發(fā)了心理現(xiàn)象。這類誤會可能是因為彼此之間的交流方式不清楚、表達(dá)形式有誤或是欠缺對彼此的掌握所造成的。

　　四、壓力與情緒轉(zhuǎn)移。

　　1. 外部壓力產(chǎn)生的影響

　　現(xiàn)代生活中，大家面臨各種各樣工作壓力，如壓力、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、生活壓力等。當(dāng)這些壓力積累到一定程度時，人也會變得脾氣暴躁。在婚姻關(guān)系中，這種外部壓力有可能被轉(zhuǎn)移至別人身上，造成一說就鬧脾氣。比如，一方在工作中遇到了挫敗，回家后心煩意亂，這時候如果另一方說了一句不是很適當(dāng)?shù)迷?，就有可能引發(fā)一場爭執(zhí)。

　　2. 情緒控制能力不夠

　　有的人可能自身情緒控制能力就比較差，不能有效地控制好自己的情緒。在遇到一些小事時，就容易情緒失控，鬧脾氣。在婚姻關(guān)系中，假如雙方欠缺情緒控制能力，那就很容易陷入一說就鬧脾氣的惡性循環(huán)。

　　五、期待與現(xiàn)實的差別。

　　1. 對彼此的太高期待

　　在婚姻生活中，夫妻兩人可能對另一方有一定的期待，希望別人可以滿足自己一些需求或達(dá)到自己的規(guī)范。所以當(dāng)期待沒有得到滿足時，會產(chǎn)生心寒和不滿，從而造成性子。比如，一方期待另一方可以更加爛漫、貼心，但是對方卻沒做到，這就會導(dǎo)致心寒憤怒。

　　2. 對感情的理想意識

　　有的人可能對于婚姻擁有理想化意識，覺得感情應(yīng)當(dāng)絕對完美、并沒有沖突的。當(dāng)現(xiàn)實中婚姻生活與自己的夢想不符合時，就會感覺到消沉憤怒。這類對感情的理想意識會使夫妻在面對困難時更加難以接納，容易發(fā)怒。

　　婚姻修復(fù)是一場持久戰(zhàn)。

　　婚姻修復(fù)并非一蹴而就的一個過程而是一場持久戰(zhàn)。在這過程中必須夫妻雙方共同勤奮并投入時間和精力去運營與維護(hù)這段感情。

　　婚姻生活，是兩人一起走過人生之旅承諾與合同。但是，隨著時間推移，很多夫婦就會發(fā)現(xiàn)彼此之間的感情開始變得欠缺。從前的柔情蜜意似乎被生活中的瑣事、工作壓力與時間所消遣，隨之而來的是平平淡淡、疏遠(yuǎn)乃至分歧。