花鎮(zhèn)：和老公分居鬧離婚怎么挽回

　　男人提出離婚，并安排了后續(xù)的事情，明確表示夫妻之間沒(méi)有信任，無(wú)論多么努力工作都沒(méi)有用，態(tài)度非常堅(jiān)定。和老公分居鬧離婚怎么挽回？許多姐妹聽(tīng)到丈夫如此堅(jiān)決，會(huì)感到沮喪，不知道如何處理。有些姐妹甚至認(rèn)為，既然我愛(ài)他，那么我就會(huì)滿(mǎn)足他，給他自由。

　　從心理學(xué)的角度來(lái)看，無(wú)論對(duì)方說(shuō)了多少沮喪的話(huà)，打你，他仍然對(duì)你表示情緒化。情感的背后是需求和期望。需求和期望的背后是對(duì)愛(ài)的渴望。

　　因此，不要因?yàn)閾?dān)心對(duì)方的無(wú)聊而試圖恢復(fù)。只要你用正確的方法讓對(duì)方看到你的變化和對(duì)未來(lái)婚姻的希望，他就有可能回來(lái)。

　　首先，調(diào)整情緒

　　面對(duì)對(duì)方的責(zé)任和不滿(mǎn)，甚至丟臉不聽(tīng)話(huà)，這種情況與你相反，既不謙卑，也不與他相反。但要牢牢地抓住他的情緒，表達(dá)理解他的痛苦。

　　這就像拍球一樣，用力小，抓不住，球跑得很遠(yuǎn);用力大，彈出來(lái)，也跑得很遠(yuǎn)。只有穩(wěn)定地抓住足球，我們才能抓住它。這就是心理學(xué)中的射擊效應(yīng)。

　　這時(shí)，你告訴他，婚姻不是兒戲，需要時(shí)間去思考。一旦一個(gè)男人提出離婚，就很難回頭看。你要做的第一件事就是調(diào)整情緒，爭(zhēng)取時(shí)間來(lái)修復(fù)婚姻。

　　有人問(wèn)，如果他們被迫情緒崩潰，該怎么辦?你可以找一個(gè)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師來(lái)指導(dǎo)，讓自己盡快冷靜下來(lái)，因?yàn)闀r(shí)間不等人。

　　第二，等待時(shí)機(jī)，重建鏈接

　　有很多學(xué)生來(lái)咨詢(xún)恢復(fù)，或者想立即找到神丹妙藥讓丈夫回來(lái)“我怎么能讓丈夫快點(diǎn)回來(lái)”，“我怎么告訴他，他會(huì)聽(tīng)我的?！?或者是和丈夫發(fā)消息來(lái)表達(dá)自己的痛苦，想讓對(duì)方可憐自己。這是不現(xiàn)實(shí)的。

　　在我們等待合適的時(shí)間之前，我們能做的就是自我建設(shè)。當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，我們可以抓住它，讓對(duì)方感受到你的變化，通過(guò)一次又一次的變化和溝通來(lái)積累善意。

　　而不是抓住對(duì)方努力聊天，聊天，吵架，最后把婚姻推向死亡。很多人被困在這里，知道這是錯(cuò)誤的，就是忍不住，這需要有人的指導(dǎo)和監(jiān)督。在婚姻中，不犯錯(cuò)就是贏了一半。

　　第三，引導(dǎo)對(duì)方傾訴，打破單向溝通

　　沒(méi)有人會(huì)拒絕被認(rèn)可和愛(ài)。如果你張開(kāi)嘴反駁他，否認(rèn)他，證明自己沒(méi)有錯(cuò)，那么對(duì)方就會(huì)關(guān)掉溝通渠道，什么也不告訴你。

　　他現(xiàn)在指責(zé)你挑剔，從另一個(gè)角度看，你可以聽(tīng)到對(duì)方的需求和不滿(mǎn)。

　　例如，他說(shuō)你很堅(jiān)強(qiáng)，不理解他。然后你需要學(xué)會(huì)同理心，試著說(shuō)對(duì)方的感受“我明白你為我，為家庭付出很多，我忽視你的感情，不滿(mǎn)足你的情感需求，這讓你非常失望和痛苦，現(xiàn)在我終于明白了，我感到非常遺憾，非常后悔，你想離婚，我可以理解。”

　　和老公分居鬧離婚怎么挽回？通過(guò)一次又一次的深層同理心聊天，引導(dǎo)對(duì)方多和你聊天，打破單向溝通。

　　在婚姻恢復(fù)中，我們必須有正確的想法，正確的方式，為對(duì)方的時(shí)間和空間，讓對(duì)方慢慢放下準(zhǔn)備，慢慢緩解夫妻關(guān)系。