夫妻間如何溝通發(fā)生矛盾

　　夫妻間如何溝通發(fā)生矛盾？夫妻吵架是生活中再正常不過(guò)的事情，但每一次爭(zhēng)吵都可能影響愛(ài)情，甚至讓本來(lái)美好的婚姻生活逐漸變得冷漠。那么，怎樣正確面對(duì)夫妻間的分歧，解決爭(zhēng)吵呢?本文為你總結(jié)了5個(gè)實(shí)用的解決方案，幫助你們更好地溝通，重返幸福生活。

　　一、調(diào)節(jié)情緒，防止“火上加油”

　　夫妻吵架時(shí)，最忌諱的就是情緒崩潰，特別是用言語(yǔ)攻擊對(duì)方。一句致傷的話可能會(huì)在對(duì)方心里留下傷痕。因此，當(dāng)你感到情緒激動(dòng)時(shí)，先深呼吸，或是暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)冷靜一下。

　　建議：

　　暫停對(duì)話：當(dāng)發(fā)現(xiàn)彼此情緒激動(dòng)時(shí)，可以說(shuō)“我們先冷靜一下，情緒平復(fù)后再說(shuō)。”

　　聆聽(tīng)而非辯駁：試著傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)，而不是急于為自己辯解。

　　二、找到問(wèn)題的根源，而不是糾結(jié)于表面

　　許多夫妻吵架時(shí)，往往只是在“表面難題”上糾纏，例如“為何不洗碗”、“為何又晚回家?”但這些問(wèn)題身后，可能是更深層的要求未被滿足，例如缺乏關(guān)注、溝通不暢等。

　　建議：

　　問(wèn)自己：這次爭(zhēng)吵真正的原因是什么?

　　和對(duì)方溝通內(nèi)心感受：例如：“你回來(lái)晚讓我覺(jué)得自己被忽略了?！?/p>

　　三、學(xué)會(huì)道歉，放下“勝負(fù)”的態(tài)度

　　在婚姻中，贏了爭(zhēng)吵，可能會(huì)輸了愛(ài)情。雙方要清楚，婚姻里沒(méi)有勝負(fù)，只有一起成長(zhǎng)。就算你覺(jué)得自己沒(méi)有錯(cuò)，也可以先向?qū)Ψ降狼?，讓?duì)方感受到你的關(guān)心與重視。

　　建議：

　　真誠(chéng)道歉：不要敷衍說(shuō)“行吧，是我錯(cuò)了?！倍钦f(shuō)：“對(duì)不起，我讓你不舒服了?！?/p>

　　重視對(duì)方的感受：道歉的目的不是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而是修補(bǔ)彼此的關(guān)系。

　　四、用幽默解決尷尬的氣氛

　　有時(shí)候，適當(dāng)?shù)挠哪苎杆贉p輕緊張的氣氛，給彼此一個(gè)臺(tái)階，讓彼此回到輕松的情況。但要注意幽默的方式，防止讓對(duì)方覺(jué)得被嘲笑。

　　建議：

　　分享一件有趣的事：例如回憶一起經(jīng)歷的搞笑瞬間。

　　自嘲：適當(dāng)自嘲能夠克服緊張，例如“看來(lái)我今天的腦子確實(shí)短路了。”

　　五、培養(yǎng)共同的興趣，增進(jìn)彼此的親密感

　　夫妻間如何溝通發(fā)生矛盾？很多夫妻吵架的原因之一是缺乏共同時(shí)間和個(gè)人愛(ài)好。通過(guò)一起做喜歡的事情，可以增進(jìn)彼此的理解和親密感，讓爭(zhēng)吵的次數(shù)降低。

　　建議：

　　一起規(guī)劃旅行或周末活動(dòng)。

　　培養(yǎng)共同的愛(ài)好，例如一起做飯、運(yùn)動(dòng)、閱讀等。