情商高的人，都懂得控制自己的情緒
熱門(mén)推薦
生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這么意中人，性情溫和，很少會(huì)發(fā)火，懂得控制情緒，這是一種高情商的表現(xiàn)。
怎樣控制自己的情緒
1、相信人可以控制
無(wú)法控制情緒的人，往往有一個(gè)特征：暗示自己情緒是無(wú)法控制的。這是第一步，根據(jù)科學(xué)的研究，除非有疾病，否則人的情緒絕對(duì)可以控制。
2、懂得行動(dòng)決定情緒
我們慣有的思維是“我心情很不好，所以我什么事情都不想做?！闭J(rèn)為行動(dòng)是由情緒所引導(dǎo)的，因?yàn)椤靶那椴缓谩?，才?dǎo)致了“行動(dòng)異常”。
實(shí)際上，按心態(tài)學(xué)的觀點(diǎn)看，情緒是跟在行動(dòng)之后的?；蛟S，是因?yàn)槟闶裁炊紱](méi)有做，所以才開(kāi)始心情不好的。
不妨試試這幾個(gè)方法：
1)合理的運(yùn)動(dòng)、出去走走改變環(huán)境、與朋友見(jiàn)面傾吐心緒，都是很好的轉(zhuǎn)換情緒的行動(dòng)方式。
2)采取和自己情緒相反的舉動(dòng)
即使你沒(méi)有錯(cuò)，也和惹你生氣的人道歉；試著和你討厭的人打招呼。也許當(dāng)你做這些事情的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己不再像過(guò)去那樣在意了。
3、學(xué)會(huì)說(shuō)不
有時(shí)候，我們會(huì)太照顧別人的想法，為了配合大家，而委屈自己。抱持這種只配合別人、而不表示自己想法的人，在情緒上，往往也會(huì)背負(fù)著不滿與煩躁，甚至產(chǎn)生自我厭惡的情緒。
其實(shí)懂得自己想要的是什么，并試著向別人傳達(dá)你真實(shí)的想法；做能做的事，婉轉(zhuǎn)拒絕做不到的事，讓自己從容、坦然。
懂得控制自己的情緒有什么好處
1、情緒總是很穩(wěn)定的人在與人交往的時(shí)候，更容易避免沖突的發(fā)生，更容易維持一段長(zhǎng)久的關(guān)系。
2、活得漂亮的人并不是有多強(qiáng)大，而是他們會(huì)控制自己的情緒，看輕、看淡悲傷，不難為別人，也不作踐自己。
情感問(wèn)題免費(fèi)分析
獲導(dǎo)師一對(duì)一咨詢(xún)
移動(dòng)端官網(wǎng)
掃一掃
解鎖更多情感秘籍
相關(guān)閱讀
婚姻家庭私教
- 明星婚姻家庭私教
- 人氣婚姻家庭私教
- 其他人還看了
- 情感熱門(mén)文章
? 2016 HuaZhen,Inc. All Rights Reserved. 花鎮(zhèn)用戶(hù)協(xié)議 移動(dòng)版
粵公網(wǎng)安備 44010402002416號(hào)
粵ICP備16060296號(hào)
咨詢(xún)熱線: 020-32519581 廣州鵲哥數(shù)字健康管理有限公司