結(jié)婚以后如何避免發(fā)生婚外情？

很多人被譴責(zé) 出軌 的時(shí)候都會(huì)為自己這樣辯解：“愛情都是身不由己的?！彪m說婚姻這么漫長(zhǎng)總有出軌的時(shí)候，但是人是有思想有半段能力的，如果你有足夠的責(zé)任感和自制力，那么就不會(huì)那么輕易發(fā)生婚外情。那么結(jié)婚之后，怎么約束自己的行為避免婚外情的發(fā)生呢？

結(jié)婚以后如何避免發(fā)生婚外情？

1、學(xué)會(huì)忍受寂寞、排遣寂寞。

婚外情多在當(dāng)事人感到孤獨(dú)、寂寞時(shí)趁虛而入。當(dāng)一個(gè)人心靈寂寞時(shí)，就會(huì)渴望有人關(guān)心和慰藉。如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)的異性恰恰是個(gè)會(huì)關(guān)心人，又談得來的人，雙方就很容易產(chǎn)生感情，婚外戀便難以避免。

所以人在寂寞的時(shí)候，要盡量讓自己的生活充實(shí)、忙碌起來。做運(yùn)動(dòng)、聽快樂的歌、看除了言情小說以外的書，也可以找自己的朋友交談。總之，盡量不要單獨(dú)地找異性朋友傾訴。

更好的方式是與自己的配偶進(jìn)行溝通，讓對(duì)方知道你的情感需要，從配偶那里得到心靈的慰藉。如果經(jīng)過交談配偶仍然無法滿足你的需求，那你可以嘗試著用除異性以外的方式填充生活。當(dāng)你的生活被填充起來以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界原來如此之大，遠(yuǎn)比婚外情好玩。

2、學(xué)會(huì)關(guān)心家里的人。

婚外情的發(fā)生是因?yàn)榉蚱抟环桨炎⒁饬Ψ旁诹思彝ァ⒐ぷ饕酝獾牡胤?。如果能把?duì)這些東西的關(guān)注，轉(zhuǎn)移到對(duì)家庭、對(duì)親人的關(guān)注上來，那么，夫妻一方就沒有精力去過多地關(guān)注外面的事。

家庭成員的近況你了解嗎?你的雙親、兄弟姐妹怎樣?你孩子的學(xué)習(xí)狀況、成長(zhǎng)情況如何?你和愛人多久沒有一起做活動(dòng)了?當(dāng)你想知道這些事的時(shí)候，你哪里還有心思去關(guān)注圍城外的桃花呢!策劃幾個(gè)家庭小節(jié)目，帶家人出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，營(yíng)造一個(gè)愉快的家庭氛圍……多少事等著你做呢，你哪還有時(shí)間寂寞、空虛?

3、當(dāng)婚外情發(fā)生。

無法控制地發(fā)生以后，就要小心謹(jǐn)慎地處理好這種關(guān)系，努力將傷害降到最低。婚外情沒有不被察覺的，一旦被配偶察覺，就面臨著抉擇。多數(shù)人會(huì)在經(jīng)過一番權(quán)衡之后，選擇回歸自己的家庭。但是要結(jié)束一段婚外情不是一件簡(jiǎn)單的事，它需要一定的技巧和控制力。

在決定結(jié)束婚外情之后，要盡量避免兩人單獨(dú)見面，不要聯(lián)系。如果暫時(shí)難以割舍，見面時(shí)就要選在那些不容易產(chǎn)生暖昧情緒的場(chǎng)所，比如廣場(chǎng)、飯店的大堂等等。所談?wù)摰脑掝}也要盡量避免與感情有關(guān)。工作、學(xué)習(xí)、熟人圈等等都是很好的交談話題。

注意談話時(shí)不要冷場(chǎng)、保持話題的輕松、避免凝視對(duì)方。如果察覺局面難以應(yīng)付就要轉(zhuǎn)移話題或者盡早結(jié)束談話。

4、婚外情最難控制的是不聯(lián)系對(duì)方。

見面能夠控制，聯(lián)系卻不容易控制。現(xiàn)代化的聯(lián)系方式大大地方便了人們的溝通、交流，同時(shí)也大大地提高了控制的難度。手機(jī)、QQ、EMAIL等等很容易喚起人們的回憶。要結(jié)束婚外情就要逐漸減少聯(lián)系的頻率，聯(lián)系的內(nèi)容也要盡量保持在朋友的范疇內(nèi)。逐漸減少對(duì)對(duì)方感情的依賴。

如果對(duì)方還是不愿放手，你就要狠下心來，不接對(duì)方的電話，不回或者少回對(duì)方的信息，也不要在QQ等聊天工具上聊天。這樣就會(huì)讓對(duì)方降下溫度，時(shí)間久了就會(huì)斷了聯(lián)系。