如何擺脫分手后的負(fù)面情緒

　　當(dāng)兩人發(fā)生爭執(zhí)時，一種普遍的現(xiàn)象是別人會急切明確提出分手。這種情況被比喻為"男朋友吵架就提分手"。不論是由于情緒失控或是正常情況下的爭議，這種反應(yīng)幾乎成了一種隱性的方式。這種做法很有可能體現(xiàn)出沒法有效的溝通及解決矛盾的能力不夠。而建立健康的生活戀人關(guān)系需要雙方共同奮斗來解決問題，并學(xué)會均衡自己的心情。不然，太頻繁地選擇明確提出分手做為解決問題的方法，可能對關(guān)聯(lián)產(chǎn)生不可逆的傷害。

　　氣憤的表述背后隱藏問題

　　男朋友吵架就提分手，這好像是一個相當(dāng)極端化反應(yīng)。但是如果我們從深度和廣度進(jìn)行思考，也許能尋找背后隱藏問題。這種做法有可能是情緒失控的一種表現(xiàn)，或是對關(guān)系里任何問題的無法解決的一種乏力反映。在研究這一現(xiàn)象的前提下，我們還需要想著如何更改這個模式，以建立更加健康關(guān)聯(lián)。

　　情緒失控和溝通窘境

　　一個男朋友在吵架的時候明確提出分手，可能就是因為情緒失控控制不了自己的表述。在激烈的爭吵中，大家情緒通常會無法控制，而將分手這樣的決定當(dāng)作一種報仇或者情緒發(fā)泄的形式。但是，這個選擇是不是真的意味著了她的真實意愿，或是僅僅只是情緒變化里的一時沖動呢？這里面的問題可能需要雙方平靜下來后進(jìn)行深入的溝通交流。

　　沖突處理問題改進(jìn)能力

　　除開情緒失控，男朋友吵架就提分手背后還會存有為什么不能有效解決沖突問題。在一段健康的生活婚戀關(guān)系中，沖突難免會遇到，重點在于彼此怎樣處理和解決這樣的沖突。假如男朋友一直側(cè)重于以明確提出分手完畢爭執(zhí)，這可能意味著她在沖突解決能力上存在困難。這需要雙方共同奮斗，提升溝通的技巧和解決問題的能力，以防止沖突升級成分手的極端程度。

　　信任和義務(wù)的探討

　　明確提出分手是不是只是一個口頭威脅，或是男朋友確實不會再能夠為這段感情承擔(dān)責(zé)任？這涉及到認(rèn)同和職責(zé)的難題。假如男朋友一遇到困難就選擇沉默，明確提出分手，這也許說明他對于關(guān)聯(lián)不信任或責(zé)任感的缺少。創(chuàng)建健康的生活戀人關(guān)系需要雙方共同奮斗，負(fù)責(zé)任并制定信任基礎(chǔ)。讓自己在面臨困境和沖突時，以更加成熟和負(fù)責(zé)的態(tài)度解決問題。

　　更改方式的努力和心理調(diào)節(jié)

　　男朋友吵架就提分手的方式絕對不是一個身心健康的方式，要進(jìn)行調(diào)節(jié)。彼此必須共同奮斗，探尋針對沖突解決新方法。主要包括管理好情緒，改進(jìn)溝通的技巧，塑造解決問題的能力，并相互支持、接納和適用。除此之外，心理的變化也是很重要的，彼此需要明白，解決問題并不是將關(guān)聯(lián)一刀切地斷掉，反而是要高度重視解決問題并一起成長。

　　男朋友吵架就提分手這種做法只是一個現(xiàn)象，難題的主要原因很有可能潛藏在溝通交流窘境、情緒失控、沖突處理擔(dān)當(dāng)意識等多個方面。只有彼此共同奮斗，了解彼此之間的需要、改進(jìn)自身缺點，創(chuàng)建身心健康和諧的關(guān)系，才可以革除這類不良方式，邁向更穩(wěn)定和圓滿的將來。