怎么溝通建立夫妻信任

　　怎么溝通建立夫妻信任，在婚姻生活的悠長旅行中，夫妻之間想天長地久的一直走下去，有效溝通不可或缺。

　　許多夫妻，是因?yàn)槿狈β?lián)系，或是不擅長社交。讓兩人之間產(chǎn)生了越來越多矛盾與誤解，常常的爭(zhēng)執(zhí)與冷暴力。

　　這樣的情形得多，溝通不到位會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果。一個(gè)個(gè)小難題就會(huì)積淀成實(shí)分歧，從而讓夫妻關(guān)系邁向破裂的邊沿。

　　那樣，夫妻間該，如何進(jìn)行有效溝通呢?

　　01

　　最先，確立溝通的目的。

　　溝通的目的，并不是為了爭(zhēng)執(zhí)是非對(duì)錯(cuò)，更是為了加深了解，處理問題。因此在溝通的時(shí)候，雙方都要維持積極的態(tài)度，防止情緒化言辭與行為。

　　就像黑格爾常說：“大家慢慢變成的，大多數(shù)都是大家選擇的結(jié)果。”

　　怎么溝通建立夫妻信任，挑選以何種做事態(tài)度方法與愛人溝通交流，會(huì)直接影響到溝通交流結(jié)論，及其夫妻之間感情。

　　次之，要傾聽。

　　傾聽是溝通交流的基本，都是理解對(duì)方表現(xiàn)。當(dāng)愛人在表達(dá)觀點(diǎn)和感受時(shí)，我們應(yīng)該全神貫注地聆聽，不必切斷另一方，也不要急著表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

　　耐心地聆聽，一方面可以讓對(duì)方更想和你溝通交流，另一方面也可以更好地了解別人的想法，大家之間的交流才能正常向下開展。

　　在聆聽的過程當(dāng)中，我們通過意見反饋來回應(yīng)另一方。例如，能夠用簡潔的語言轉(zhuǎn)述對(duì)方的意思，或是用提出問題來回應(yīng)一些小細(xì)節(jié)。

　　這么做，不但能夠避免產(chǎn)生誤解，還會(huì)讓對(duì)方感到，你正在用心聽他說話，你還是真的理解她，懂他。

　　除開聆聽，大家更要學(xué)會(huì)用正確的方法，表達(dá)自己的感受。

　　從你積極表述時(shí)，要最好使用“我”開始，而非“你就應(yīng)該”或“你不該”的命令句語氣。

　　例如，你可以這樣說：“我覺得很負(fù)傷，因?yàn)槲抑滥銢]重視我的建議?！倍牵骸澳悴恢牢蚁胍氖鞘裁磫?你不該主動(dòng)去哄哄我嗎?”

　　有“我”開始的表達(dá)方式，能夠減少對(duì)方防御心理，使他更喜歡聽你說。

　　02

　　在溝通的時(shí)候，我們應(yīng)該盡量使用攻擊性語言表達(dá)。

　　一切含有指責(zé)、斥責(zé)、指令、埋怨等攻擊性語言表達(dá)，都能讓對(duì)方覺得負(fù)傷憤怒，根本沒法再次和你溝通交流下來。

　　所以，我們可以用柔和、理智的語言表達(dá)，表達(dá)自己的想法和感受。這樣不但會(huì)讓對(duì)方樂于接受你的觀點(diǎn)，還有助于你們的關(guān)系了解和認(rèn)可。

　　在溝通的過程中，大家需注意“非語言信息”的傳遞。

　　例如，我們自己的臉部情緒、身體語言和語氣等，這些都會(huì)影響到溝通交流的實(shí)際效果。

　　因此，在溝通的時(shí)候我們應(yīng)該要保持笑容，用溫柔的眼神去凝視另一方，語氣要保持平靜，這種能讓對(duì)方感覺很舒服，想和你接著說下來。

　　此外，選擇適合自己的溝通交流機(jī)會(huì)與環(huán)境也很重要。

　　例如，不必在彼此的情緒非常激動(dòng)時(shí)去溝通交流，這樣的情況下壓根溝通不了，只能轉(zhuǎn)變成爭(zhēng)執(zhí)。因此，要等雙方平靜下來后再議。

　　溝通的時(shí)候，我們要選擇一個(gè)安靜、良好的環(huán)境。不必在公共場(chǎng)所，或是十分噪雜的環(huán)境里，這會(huì)影響人的情感，沒辦法放心去交流。

　　03

　　有效的溝通，是需要有溝通的技巧的。

　　例如，我們可以采用“三明治式”的溝通方式：先表述對(duì)彼此的稱贊和認(rèn)可，隨后明確提出自己的觀點(diǎn)，接著再表揚(yáng)和鼓勵(lì)和期望。

　　這種交流方式，既沒攻擊能力，并且?guī)仙套h的口氣，往往更容易能讓對(duì)方接納你的觀點(diǎn)，兩個(gè)人之間的溝通交流也會(huì)非常開心。

　　又比如，我們可以通過開放性的難題，引導(dǎo)對(duì)方來表達(dá);可以使用贊美和毫無疑問，提升另一方的信心，也可以用風(fēng)趣和輕松的形式，減輕緊張的氣氛等。

　　總的來說，有效溝通，需要大家傾聽、恰當(dāng)表述、維持對(duì)外開放心理狀態(tài)及其掌握一定的交流方式等。